Przeciw nadciśnieniu przepisy

Przepisy inspirowane dietą DASH stawiają na mniej soli i warzywa bogate w potas, nie rezygnując z różnorodnych smaków. Wypróbuj Brokuły na parze (120 kcal) lub Pieczonego łososia (297 kcal). Wśród 1861 propozycji znajdziesz pomysły na posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego menu.

Kefta sezamowa

30 min · 630 kalorii

Pieczarki Tandoori

35 min · 169 kalorii

Aloo Matar – indyjskie curry z ziemniakami i groszkiem

55 min · 299 kalorii

Makaron Diabelski

35 min · 600 kalorii

Gnocchi z pesto

1 h 5 min · 715 kalorii

Ssuk-tteok – koreańskie ciasteczka ryżowe z bylicą

50 min · 730 kalorii

Tofu po burgundzku

1 h 10 min · 567 kalorii

Chrupiące orzeszki masala

25 min · 815 kalorii

Loubia z wołowiną – aromatyczny gulasz z białej fasoli

1 h 50 min · 500 kalorii

Fufu z manioku i plantanów

50 min · 446 kalorii

Domowe pesto z moździerza

17 min · 345 kalorii

Tagliatelle z grzybami w kremowym sosie

30 min · 648 kalorii

Brokuły na parze

13 min · 121 kalorii

Pełnoziarniste roti

35 min · 547 kalorii

Makaron z Sardynkami

1 h · 601 kalorii

Chrupiące kuleczki z batatów (Khanom Khai Nok Krata)

45 min · 463 kalorii

Makaron z Cukinią

35 min · 624 kalorii

Koreański szpinak na zimno

12 min · 86 kalorii

Aromatyczne ragout z jelenia

2 h 40 min · 513 kalorii

Hiszpańska tortilla z boćwiną

50 min · 422 kalorii

Ziemniaki po meksykańsku

40 min · 233 kalorii

Orecchiette z cime di rapa i brokułami

30 min · 665 kalorii

Aloo Jeera

30 min · 252 kalorii

Ziemniaczane bhaji

40 min · 273 kalorii