Przeciw nadciśnieniu przepisy

Przepisy inspirowane dietą DASH stawiają na mniej soli i warzywa bogate w potas, nie rezygnując z różnorodnych smaków. Wypróbuj Brokuły na parze (120 kcal) lub Pieczonego łososia (297 kcal). Wśród 1861 propozycji znajdziesz pomysły na posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego menu.

Tradycyjny hummus

15 min · 656 kalorii

Curry z rdzawca w mleczku kokosowym

40 min · 492 kalorii

Cebulowe bhaji

30 min · 458 kalorii

Rybne szaszłyki po bliskowschodniemu

28 min · 287 kalorii

Tradycyjne indyjskie curry z wieprzowiny

1 h 50 min · 675 kalorii

Aloo Paratha – indyjskie chlebki z ziemniaczanym nadzieniem

50 min · 636 kalorii

Tortelli di patate z szałwią i palonym masłem

1 h 30 min · 816 kalorii

Hiszpańska boćwina z ciecierzycą

40 min · 566 kalorii

Ziemniaki po neapolitańsku

50 min · 348 kalorii

Kawior z bakłażana

1 h · 198 kalorii

Pieczona pierś z indyka po hiszpańsku

1 h · 477 kalorii

Francuski Chili con Carne

1 h 50 min · 695 kalorii

Masło orzechowe

15 min · 545 kalorii

Portugalskie ciasto kasztanowe (Bolo de Castanha)

1 h 40 min · 522 kalorii

Makaron z karczochami

35 min · 632 kalorii

Ceviche z labraksa z nutą limonki

20 min · 259 kalorii

Brzoskwinie poszowane w czerwonym winie z korzennymi przyprawami

40 min · 294 kalorii

Salada de Atum – Portugalska sałatka z tuńczykiem

25 min · 770 kalorii

Kurczak Chettinad

1 h 5 min · 690 kalorii

Tradycyjne irlandzkie colcannon

45 min · 374 kalorii

Makaron z warzywami i papryką

45 min · 576 kalorii

Sezamowe kulki (Jian Dui)

55 min · 855 kalorii

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorii

Curry rybne

35 min · 440 kalorii