
Francuski Chili con Carne
Wołowina wolno duszona w esencjonalnym czerwonym winie z dodatkiem wędzonych przypraw. Gęsty, lśniący sos idealnie otula miękką czerwoną fasolę.
0Wartości odżywcze (na porcję)
Składniki
- 600 gMięso wołowe mielone (15% tłuszczu)~375 cal/na porcję(świeżo mielona)Gluten-free
- 500 gFasola czerwona~276 cal/na porcję(ugotowana i odsączona)VeganGluten-free
- 2 pieceCebula żółta~27 cal/na porcję(drobno posiekana)VeganGluten-free
- 2 pieceCzosnek~2 cal/na porcję(posiekany lub przeciśnięty przez praskę)VeganGluten-free
- 200 mlWino czerwone~38 cal/na porcję(wytrawne, o pełnym bukiecie)VeganGluten-free
- 4 piecePomidor okrągły~35 cal/na porcję(pokrojone w kostkę)VeganGluten-free
- 2 tbspKawior z pomidorów~16 cal/na porcję(gęsty koncentrat)VeganGluten-free
- 3 tbspOliwa z oliwek extra virgin~101 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspChili w proszku~5 cal/na porcję(do smaku)VeganGluten-free
- 1 tspKumin mielony~6 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 tspPapryka wędzona~6 cal/na porcjęVeganGluten-free
- 1 pinchSzara sól morskaVeganGluten-free
- 1 pinchPieprz czarny mielonyVeganGluten-free
- 250 mlBulion wołowy~6 cal/na porcję(gotowy, aromatyczny)Gluten-free
Alergeny
Instrukcje
0/5Obsmażanie mięsa
W żeliwnym garnku mocno rozgrzej olej. Wrzuć mieloną wołowinę i pozwól jej się dobrze zrumienić bez mieszania, by na dnie powstała aromatyczna, ciemna skorurka. Dopiero wtedy rozdrobnij mięso łopatką.
10 minZeszklij bazę
Dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Zmniejsz ogień i smaż całość, aż warzywa zmiękną, staną się szkliste i przejdą smakiem mięsa.
8 minPrzyprawy i deglasowanie
Wsyp chili, kumin i paprykę, dodaj koncentrat pomidorowy. Wlej czerwone wino i drewnianą łyżką zeskrob dno garnka, by uwolnić cały smakowity osad powstały podczas smażenia.
5 minPowolne duszenie
Dodaj pomidory oraz wypłukaną fasolę. Dolej bulion. Przykryj i duś na minimalnym ogniu. Sos powinien odparować i zgęstnieć tak, by apetycznie oblepiał wypukłą stronę łyżki.
60 minDoprawianie
Spróbuj i dopraw do smaku solą morską oraz świeżo mielonym pieprzem. Gotowy sos powinien być gęsty, ciemny i niezwykle aromatyczny.
2 min
Porady szefa kuchni
- •Sekret tkwi w pierwszym etapie smażenia: nie mieszaj mięsa zbyt wcześnie, pozwól mu się mocno zrumienić i skarmelizować.
- •Przygotuj danie dzień wcześniej – najlepiej smakuje po odgrzaniu, gdy smaki się przegryzą, a przyprawy głęboko wnikną w wołowinę.
Przechowywanie
Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 3-4 dni. Danie idealnie nadaje się do mrożenia.