Przeciw nadciśnieniu przepisy

Przepisy inspirowane dietą DASH stawiają na mniej soli i warzywa bogate w potas, nie rezygnując z różnorodnych smaków. Wypróbuj Brokuły na parze (120 kcal) lub Pieczonego łososia (297 kcal). Wśród 1861 propozycji znajdziesz pomysły na posiłki, które łatwo dopasujesz do swojego menu.

Warzywa na parze po włosku

25 min · 111 kalorii

Pinchos z hiszpańską tortillą

55 min · 577 kalorii

Koreańskie kulki ryżowe

40 min · 566 kalorii

Kadhi z ryżem

1 h 30 min · 684 kalorii

Arroz de Feijão – portugalski ryż z fasolą

40 min · 560 kalorii

Rajas Poblanas

35 min · 423 kalorii

Soan Papdi

1 h 15 min · 920 kalorii

Szaszłyki z kurczaka tandoori

32 min · 342 kalorii

Tadżin z jagnięciny z suszonymi śliwkami

1 h 50 min · 671 kalorii

Ciasto marchewkowe

1 h 5 min · 691 kalorii

Papryki faszerowane

1 h 10 min · 649 kalorii

Pincho z jagnięciny

45 min · 535 kalorii

Spaghetti z soczystymi klopsikami

1 h 10 min · 896 kalorii

Hiszpańskie orzechy w karmelu

30 min · 654 kalorii

Pieczona dynia piżmowa z syropem klonowym i orzechami pekan

55 min · 295 kalorii

Wątróbka w chermouli

30 min · 333 kalorii

Gulasz ziołowy po persku

3 h 45 min · 615 kalorii

Pieczony labraks w aromatycznych ziołach

40 min · 486 kalorii

Makaron primavera

35 min · 674 kalorii

Tradycyjne biryani z jagnięciną

2 h 10 min · 1506 kalorii

Sezamowe Bua Loy

35 min · 680 kalorii

Staropolski gulasz wieprzowy

2 h · 610 kalorii

Sopes z kurczakiem

1 h 10 min · 1426 kalorii

Szpinak Goma-ae z sosem sezamowym

20 min · 156 kalorii