Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Kleftiko z jagnięciny

3 h 30 min · 43 g węglowodanów

Karmelizowana cebula

1 h 10 min · 9 g węglowodanów

Meksykańskie paletas truskawkowo-limonkowe

20 min · 16 g węglowodanów

Tacos z krewetkami na plastrach jicamy

25 min · 10 g węglowodanów

Tradycyjny krem angielski (Crème Anglaise)

25 min · 26 g węglowodanów

Hiszpańska rolada bożonarodzeniowa (Tronco de Navidad)

57 min · 45 g węglowodanów

Ciasto Biszkoptowe

50 min · 33 g węglowodanów

Krab po diabelsku

45 min · 21 g węglowodanów

Pieczony ziemniak z cheddarem

1 h 20 min · 33 g węglowodanów

Ryba z grilla

30 min · 9 g węglowodanów

Aksamitny sos pieczarkowy

35 min · 8 g węglowodanów

Satay z kurczaka

45 min · 12 g węglowodanów

Fricassée z Renifera

1 h 50 min · 14 g węglowodanów

Kasza bulgur z miętą

25 min · 44 g węglowodanów

Sloppy Joe

40 min · 40 g węglowodanów

Ogórki w occie po japońsku

15 min · 14 g węglowodanów

Kokosanki

35 min · 29 g węglowodanów

Skorzonera w kremowym sosie

1 h · 16 g węglowodanów

Tamagoyaki

25 min · 5 g węglowodanów

Fasolka szparagowa w cieście

35 min · 30 g węglowodanów

Pieczona wołowina i pudding Yorkshire

1 h 20 min · 42 g węglowodanów

Phad thua ngow – chrupiące kiełki fasoli mung z boczkiem i tofu

25 min · 7 g węglowodanów

Mango Lassi

10 min · 40 g węglowodanów

Kurczak Methi

1 h 30 min · 15 g węglowodanów