Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (442 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Peanut Chikki – indyjskie batony z orzeszków ziemnych

30 min · 39 g węglowodanów

Grillowany kaktus nopales

25 min · 9 g węglowodanów

Kurczak w czosnku z chrupiącą skórką

1 h · 11 g węglowodanów

Cytrynowy sos tahini

10 min · 5 g węglowodanów

Kotleciki jagnięce z tymiankiem i czosnkiem

20 min · 2 g węglowodanów

Pieczony Ziemniak z Cheddarem i Bekonem

1 h 10 min · 35 g węglowodanów

Aksamitna konfitura z cebuli

1 h · 15 g węglowodanów

Tarta z brzoskwiniami i kremem waniliowym

55 min · 44 g węglowodanów

Mocno czekoladowe, wilgotne brownie z orzechami włoskimi

40 min · 38 g węglowodanów

Zielona soczewica w pięciu smakach

35 min · 38 g węglowodanów

Gougères z serem Comté

45 min · 29 g węglowodanów

Ensaladilla Rusa – hiszpańska sałatka jarzynowa

45 min · 35 g węglowodanów

Ryżowy kheer z szafranem

1 h · 45 g węglowodanów

Pasta z suszonych pomidorów

20 min · 6 g węglowodanów

Sałatka ze szpinaku z boczkiem

25 min · 6 g węglowodanów

Perliczka z suszonymi śliwkami

1 h 10 min · 39 g węglowodanów

Pieczeni Papryki

45 min · 9 g węglowodanów

Stek z rostbefu z palonym masłem i tymiankiem

15 min · 3 g węglowodanów

Sałatka z kurczakiem

45 min · 20 g węglowodanów

Łosoś smażony jednostronnie

18 min · 1 g węglowodanów

Tofu wędzone w dymie z herbaty

1 h 5 min · 18 g węglowodanów

Grecka tortilla z kurczakiem

35 min · 40 g węglowodanów

Pałasz czarny z bananami

35 min · 31 g węglowodanów

Salsefia pieczona w syropie klonowym

55 min · 15 g węglowodanów