Powrót do przepisów
Japońska sałatka z jedwabistym tofu

Japońska sałatka z jedwabistym tofu

Obłędnie świeże jedwabiste tofu, które dosłownie rozpływa się w ustach. Chrupiący ogórek i aromat prażonego oleju sezamowego stanowią idealny kontrast dla tej lekkiej przystawki.

0
freshhealthylow-carbvegetarian
15min
Przygotowanie
0min
Gotowanie
Łatwy
Trudność

Wartości odżywcze (na porcję)

223
Kalorie
16g
Białko
9g
Węglowodany
14g
Tłuszcze
Spark IA
Inteligencja kontekstowa

Składniki

4
  • 800 g
    Tofu jedwabiste
    ~110 cal/na porcję
    (odsączone i pokrojone w kostkę)
  • 1 piece
    Ogórek
    ~8 cal/na porcję
    (w cienkich półplasterkach)
  • 4 piece
    Cebula dymka
    ~8 cal/na porcję
    (drobno posiekana)
  • 4 tbsp
    Sos sojowy
    ~8 cal/na porcję
  • 2 tbsp
    Ocet ryżowy
    ~1 cal/na porcję
  • 2 tbsp
    Olej sezamowy
    ~68 cal/na porcję
  • 2 tsp
    Nasiona sezamu
    ~15 cal/na porcję
    (uprażone)
  • 1 piece
    Algi noriopcjonalne
    ~2 cal/na porcję
    (pocięte w cienkie paski)
  • 10 g
    Świeży imbir
    ~2 cal/na porcję
    (obrany i starty)

Alergeny

sojaglutensezam
Przejdź do trybu gotowaniaSkładniki gotowe? Uruchom tryb krok po kroku!

Instrukcje

0/4
  1. Odsączanie tofu

    Ostrożnie wyjmij jedwabiste tofu z opakowania – jest niezwykle kruche i delikatne. Połóż je na kilku warstwach ręcznika papierowego i odstaw na 10 minut. Tofu musi pozbyć się nadmiaru wody z powierzchni, aby dresing zachował pełnię smaku i nie został rozcieńczony.

    10 min
  2. Przygotowanie dodatków

    Ogórka pokrój w cienkie półplasterki. Dymkę posiekaj pod skosem w drobne, estetyczne piórka. Arkusz nori potnij nożyczkami na cieniutkie, krótkie niteczki.

    3 min
  3. Przygotowanie dresingu

    W miseczce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy i olej sezamowy. Jeśli masz pod ręką kawałek świeżego imbiru, zetrzyj go odrobinę do środka dla zaostrzenia smaku. Sos powinien być klarowny i uderzać intensywnym aromatem.

    2 min
  4. Serwowanie

    Pokrój tofu w dużą, około 3-centymetrową kostkę. Ułóż kawałki na środku płytkiej miseczki. Na wierzchu rozłóż ogórka i dymkę. Całość hojnie polej przygotowanym sosem, a na koniec posyp ziarnami sezamu i paseczkami nori.

    2 min

Porady szefa kuchni

  • Nigdy nie dociskaj jedwabistego tofu, bo straci swoją aksamitną strukturę i po prostu się rozpadnie. Wystarczy, że swobodnie poleży chwilę na ręczniku papierowym.
  • Podawaj to danie mocno schłodzone – wtedy kontrast temperatury z aromatycznym dresingiem o temperaturze pokojowej smakuje najlepiej.

Przechowywanie

Zjedz natychmiast po przygotowaniu. Tofu bardzo szybko puszcza wodę, co sprawi, że dodatki stracą swoją chrupkość, a nori nieprzyjemnie zmięknie.

4.2
46 opinie
Oceń ten przepis:
Japońska sałatka z jedwabistym tofu | FoodCraft