Middelhavsinspirerte oppskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Middelhavsinspirerte retter byr på gode smaker i porsjoner med protein, fiber og lite sukker. Prøv Sichuan-reker i wok med 32 g protein eller ovnsbakt laks med 32 g protein. Her finner du 571 oppskrifter tilpasset mindre appetitt under GLP-1-behandling.

Grillede muslinger

25 min · 360 kalorier

Rekeravioli med sitronsmør

55 min · 383 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Ovnsbakt havabbor med aromatiske grønnsaker

40 min · 486 kalorier

Kinesisk basilikumkylling

25 min · 301 kalorier

Sopa de Ajo (Klassisk spansk hvitløkssuppe)

30 min · 505 kalorier

Gresk kyllingtortilla

35 min · 539 kalorier

Terøykt soyatofu

1 h 5 min · 267 kalorier

Kylling med Sitron

25 min · 373 kalorier

Vegansk burger med røykt tofu og paprika

40 min · 468 kalorier

Sjøkrabbe på spansk vis

50 min · 513 kalorier

Skinnstekt laks – sprøtt og saftig

18 min · 400 kalorier

Lynstekt grønnkål med hvitløk og chili

15 min · 301 kalorier

Bocadillo med serranoskinke og tomat

12 min · 412 kalorier

Grillet blekksprut (Chocos Grelhados)

30 min · 427 kalorier

Tunisisk blekksprut

1 h 40 min · 452 kalorier

Sambar med linser og grønnsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Meksikansk pili pili-kylling

40 min · 515 kalorier

Fargerik grønnsakswok med sprø tofu

35 min · 370 kalorier

Sterke tofuspyd med spisskummen

30 min · 235 kalorier

Salada de Bacalhau – Portugisisk klippfisksalat

50 min · 928 kalorier

Tradisjonell Daal Fry

1 h · 339 kalorier

Lynstekte soyabønner med hvitløk og chili

18 min · 244 kalorier