Lavkarbo oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Her finner du lavkarboretter med råvarer som fisk og skalldyr, som kan bidra med jod og selen. Prøv Fiskecurry med 31 g protein eller Pannestekte kamskjell med 51 g protein. De 1 188 oppskriftene gir deg mange måter å variere måltidene på, samtidig som du begrenser rå kål og soya.

Kyllingbiter med sesam

35 min · 28 g karbohydrater

Shepherd's pie (britisk lammekjøttdeig med potetmos)

1 h 15 min · 48 g karbohydrater

Pokébolle med tunfisk

40 min · 45 g karbohydrater

Lettere cottage pie med blomkål- og potetmos

1 h 10 min · 35 g karbohydrater

Torsk med urteskorpe og myntemoste erter

40 min · 43 g karbohydrater

Posjerte egg på grov toast

9 min · 33 g karbohydrater

Tyske kjøttboller med poteter og agurksalat (Hackbällchen)

50 min · 49 g karbohydrater

Lett hachis parmentier (fransk kjøttdeig- og potetgrateng)

55 min · 48 g karbohydrater

Torsk med knust nypotet og grønne grønnsaker

40 min · 48 g karbohydrater

Late kålruletter i panne (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g karbohydrater

Pai uten bunn med grønnsaker og salat

55 min · 40 g karbohydrater

Grovbrødskive med ost og paprika

4 min · 36 g karbohydrater

Ovnsbakt laks med dillstuet potet

40 min · 44 g karbohydrater

Gresk yoghurt med valnøtter og blåbær

3 min · 15 g karbohydrater

Havregrøt med eple og kanel

9 min · 49 g karbohydrater

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 34 g karbohydrater

Proteinrik pai uten bunn med kylling og spinat

50 min · 7 g karbohydrater

Birchermüsli

8 min · 46 g karbohydrater

Ovnsbakte kyllinglår med rotgrønnsaker

1 h · 43 g karbohydrater

Bolle med sprø tofu og edamame

40 min · 45 g karbohydrater

Avokado og egg på rugbrød

11 min · 34 g karbohydrater

Squash- og potetgrateng med skinke

1 h · 42 g karbohydrater

Laks med grønne linser

45 min · 29 g karbohydrater

Ovnsbakt laks med dillpoteter og yoghurtsaus

40 min · 31 g karbohydrater