Tilbake til oppskrifter
Lett hachis parmentier (fransk kjøttdeig- og potetgrateng)

Lett hachis parmentier (fransk kjøttdeig- og potetgrateng)

Den franske familieklassikeren litt lettere: mager kjøttdeig av storfe med gulrot og tomat under hjemmelaget potetmos med et tynt ostelokk, servert med grønn salat.

55 min
totalt
4
personer
512
kalorier per porsjon

Per porsjon

38 g
Proteiner
48 g
Karbohydrater
16 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 500 g
    Karbonadedeig (5% fett)
  • 1 stk
    Løk
  • 250 g
    Gulrot
  • 2 fedd
    Hvitløk
  • 200 g
    Knuste tomater på boks
  • 1 ss
    Tomatpuré
  • 2 kvist
    Timian
  • 900 g
    Potet
  • 150 ml
    Lettmelk
  • 15 g
    Smør
  • 1 klype
    Muskatnøtt
  • 40 g
    Emmentalerost
  • 0,5 ts
    Salt
  • 1 klype
    Malt svart pepper
  • 200 g
    Grønn salat
  • 10 ml
    olivenolje
  • 10 ml
    Rødvinseddik
  • 1 ts
    Sennep

Allergener

melksulfittersennep
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Kok de skrelte potetene i 20 minutter og mos dem med varm melk, smør og muskat.

  2. Stek imens løk og hvitløk med kjøttdeigen, ha i revet gulrot, tomat, tomatpuré og timian, og la det småkoke i 10 minutter.

  3. Fordel kjøttet i en form, dekk med mos, strø over emmentaler og gratiner i 15 minutter på 210 °C.

  4. Server med salaten vendt i sennepsvinaigrette.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Revet gulrot forsvinner i kjøttdeigen – lurt for barn som plukker bort grønnsaker.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like