Tilbake til oppskrifter
Laks med grønne linser

Laks med grønne linser

Ovnsbakt laks på grønne linser kokt med gulrot, purre og stangselleri, smakt til med grov sennep og spinat. En fransk bistroklassiker.

45 min
totalt
4
personer
469
kalorier per porsjon

Per porsjon

41 g
Proteiner
29 g
Karbohydrater
18 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva du vil ta hensyn til, så sjekker vi retten.

Gratis, uten konto

Ingredienser

4
  • 520 g
    Laks
  • 180 g
    Grønn linse
  • 200 g
    Gulrot
  • 200 g
    Purre
  • 100 g
    Stangselleri
  • 100 g
    Løk
  • 150 g
    Spinat
  • 1 ss
    Grov sennep
  • 1 stk
    Sitron
  • 10 g
    Bladpersille
  • 1 blad
    Laurbærblad
  • 1 klype
    Timian
  • 0,3 ts
    Salt

Allergener

fisksellerisennep
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Skyll linsene og ha dem i en kjele med tre ganger så mye vann, laurbærbladet og timian. La dem småkoke i 20 minutter.

  2. Kutt imens gulrot, purre, selleri og løk i små terninger og dunst dem i 5 minutter med en skvett vann. Ha dem i linsene de siste 10 minuttene.

  3. Legg laksen på et brett og stek i 12 til 14 minutter på 200 °C.

  4. Rør spinat, sennep, persille og litt sitron inn i de avrente linsene, smak forsiktig til med salt og server med laksen.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Linsene tåler godt oppvarming: lag dobbel porsjon til matpakken.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like