Tilbake til oppskrifter
Lettere cottage pie med blomkål- og potetmos

Lettere cottage pie med blomkål- og potetmos

Den britiske klassikeren med mager kjøttdeig som småkoker med gulrot, sopp og erter, under en mos av halvt potet og halvt blomkål, gratinert i ovnen.

70 min
totalt
4
personer
448
kalorier per porsjon

Per porsjon

44 g
Proteiner
35 g
Karbohydrater
12 g
Lipides

Passer denne retten for deg?

Vektnedgang, diabetes, høyt blodtrykk, kolesterol: Fortell oss hva som gjelder for deg, så sjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 600 g
    Karbonadedeig (5% fett)
  • 150 g
    Løk
  • 200 g
    Gulrot
  • 100 g
    Stangselleri
  • 250 g
    Sjampinjong
  • 150 g
    Erter
  • 200 g
    Knuste tomater på boks
  • 30 g
    Tomatpuré
  • 250 ml
    Oksebuljong
  • 1 ts
    Timian
  • 400 g
    Potet
  • 500 g
    Blomkål
  • 100 ml
    Skummet melk
  • 10 g
    Smør
  • 5 ml
    Rapsolje
  • 1 klype
    Malt svart pepper

Allergener

sellerimelk
MatlagingsmodusTrinnene vises stort, ett om gangen, med tidtakere.

Fremgangsmåte

0/4
  1. Kok potet og blomkål i biter i 15 minutter, hell av og mos med varm melk, smør og pepper.

  2. Brun kjøttdeigen i oljen i 5 minutter, ha i løk, gulrot, selleri og sopp i terninger og stek 5 minutter til.

  3. Rør inn tomatpuré, tomater, buljong og timian, la det småkoke i 15 minutter og tilsett ertene.

  4. Ha i en form, fordel mosen over og gratiner på 200 °C i 20 minutter til toppen er gyllen.

Få en gratis kostholdsplan for diabetes i 7 dager

Måltider som dette, med karbohydratene fordelt utover dagen, pluss handlelisten din.

Når du melder deg på, godtar du å motta kostholdsplanen din og tipsene våre på e-post. Meld deg av med 1 klikk.

Kokkens tips

  • •Kan fint fryses i porsjoner.

Oppbevaring

Holder seg i 3 dager i kjøleskapet i en lufttett boks. Varm forsiktig opp til det er gjennomvarmt.

Du vil også like