Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Gestoomde broccoli

13 min · 121 calorieën

Klassieke Spaanse sangria

15 min · 243 calorieën

Pittige Koreaanse rettichsalade (Mu Saengchae)

20 min · 126 calorieën

Thaise ingelegde pepers

15 min · 52 calorieën

Japanse jelly van rode bonen

20 min · 133 calorieën

Italiaanse gebakken groene asperges

18 min · 145 calorieën

Gegrilde Groenten

30 min · 200 calorieën

Edamamesalade met sesam en gember

20 min · 260 calorieën

Gewokte broccoli met knoflook

18 min · 133 calorieën

Agedashi Nasu

30 min · 499 calorieën

Tsukemono: Japanse ingelegde groenten

20 min · 91 calorieën

Traditionele salsa roja

20 min · 100 calorieën

Sashimi van tonijn en zalm

20 min · 337 calorieën

Vietnamese ingelegde pepers

20 min · 204 calorieën

Krokant gebakken knoflook (tỏi phi)

25 min · 63 calorieën

Gegrilde Pimientos

15 min · 143 calorieën

Japanse aubergine in dashi

30 min · 403 calorieën

Gegrild pitabrood met knoflook en tijm

11 min · 396 calorieën

Courgettepannenkoekjes

25 min · 208 calorieën

Traditionele Muntsaus

10 min · 23 calorieën

Gesmoorde andijvie met knoflook

25 min · 157 calorieën

Koreaanse spinazie

12 min · 86 calorieën

Prosciutto e Melone

15 min · 169 calorieën

Rijst met rauw ei

20 min · 609 calorieën