Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Udon met Zeevruchten

30 min · 340 calorieën

Tacos met garnalen

30 min · 770 calorieën

Thaise knapperige groentesalade

20 min · 102 calorieën

Koreaanse viswafels

30 min · 250 calorieën

Masala Papad

20 min · 210 calorieën

Pittige Chili-Garnalen

20 min · 228 calorieën

Japanse tofu-hotpot

25 min · 171 calorieën

Pasta met Tonijn

25 min · 674 calorieën

Macaroni Salade

25 min · 657 calorieën

Dadelrollen met walnoot en sesam

30 min · 473 calorieën

Mexicaanse gesmoorde chayote

30 min · 118 calorieën

Kimchipannenkoek

25 min · 725 calorieën

Limoen-korianderrijst

30 min · 375 calorieën

Portugese olijven met kappertjes

10 min · 273 calorieën

Rijstnoedels met varkensvlees en paksoi

25 min · 542 calorieën

Roergebakken Shiitakes

20 min · 247 calorieën

Wafu Salade

15 min · 168 calorieën

Gegrilde uitjes

20 min · 99 calorieën

Baechu-namul (Koreaanse salade van geblancheerde Chinese kool)

20 min · 65 calorieën

Knolselderij à la grecque

20 min · 168 calorieën

Boerenkool op Minas Gerais-wijze

25 min · 170 calorieën

Pad pak boong

15 min · 328 calorieën

Libanese Fattoush

25 min · 344 calorieën

Klassieke Spaanse sangria

15 min · 243 calorieën