Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Traditionele zijdezachte hummus

15 min · 428 calorieën

Knoflookbrood op Spaanse wijze

20 min · 282 calorieën

Griekse sperziebonensalade

30 min · 332 calorieën

Traditionele Taiyaki

30 min · 281 calorieën

Knoflook Gambas

20 min · 295 calorieën

Honingraat

15 min · 318 calorieën

Spaanse Sesam-krokantjes

27 min · 293 calorieën

Sobagaki

25 min · 224 calorieën

Zelfgemaakte Tortillachips

20 min · 417 calorieën

Mizuna-salade met sesam

15 min · 83 calorieën

Dorayaki met miso

30 min · 310 calorieën

Gewokte groenten met sojasaus

25 min · 136 calorieën

Chinese roergebakken prei

25 min · 165 calorieën

Vietnamese Courgette-Sauté met Knoflook en Vissaus

16 min · 108 calorieën

Tonijnsalade met zwartoogbonen

25 min · 770 calorieën

Krokante Groente-Jeon

25 min · 424 calorieën

Gewokte tofu met tomaat

30 min · 314 calorieën

Traditionele Dalgona

10 min · 200 calorieën

Kleurrijke rauwkostschotel met frisse dip

25 min · 160 calorieën

Mango-garnalen

30 min · 299 calorieën

Banderillas

15 min · 173 calorieën

Zelfgemaakte ingelegde kappertjes

20 min · 11 calorieën

Witte rijst met koriander en limoen

28 min · 347 calorieën

Gestoofde pompoen

30 min · 73 calorieën