Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Gegrilde tonijn

15 min · 379 calorieën

Koreaanse snijbietsalade

20 min · 78 calorieën

Bruschetta met Ansjovis

15 min · 407 calorieën

Pittige Koreaanse roerbaknoedels

25 min · 536 calorieën

Snelle zelfgemaakte croutons

25 min · 109 calorieën

Krokante Inktvisringen

25 min · 458 calorieën

Uienringen in Bierbeslag

30 min · 432 calorieën

Pla nung manao

30 min · 318 calorieën

Bhindi Fry

30 min · 328 calorieën

Yasai Itame

20 min · 123 calorieën

Geroosterde chipotle salsa

25 min · 83 calorieën

Vis met groene saus

30 min · 384 calorieën

Tacos met inktvis en limoen

30 min · 590 calorieën

Groene salade met romige mosterdvinaigrette

15 min · 225 calorieën

Padrónpepers

10 min · 142 calorieën

Roergebakken witte kool met knoflook

15 min · 136 calorieën

Japanse Tofusalade

20 min · 260 calorieën

Gezouten koolviskuit

20 min · 281 calorieën

Horchata de Chufa (Aardamandelmelk)

20 min · 377 calorieën

Peking-stijl varkensreepjes

30 min · 342 calorieën

Vietnamese Kwallensalade (Gỏi Sứa)

30 min · 206 calorieën

Midden-Oosterse visspiezen

28 min · 287 calorieën

Salade van tomaat en rode ui met peterselie

15 min · 153 calorieën

Chinese courgettesalade

20 min · 89 calorieën