Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Oshinko: Japanse gele radijs

25 min · 151 calorieën

Koreaanse salade met sesamolie

10 min · 67 calorieën

Roergebakken spinazie met knapperige tofu

25 min · 352 calorieën

Shiso-salade

10 min · 60 calorieën

Bruschetta met balsamico-reductie

25 min · 354 calorieën

Koreaanse kipspiesjes met gochujang-glazuur

25 min · 219 calorieën

Japanse Komkommersalade (Sunomono)

15 min · 78 calorieën

Pittige gewokte bloemkool met soja

25 min · 140 calorieën

Gamja jeon

25 min · 443 calorieën

Bruschetta met avocado

15 min · 526 calorieën

Thaise roergebakken aubergine met basilicum

25 min · 156 calorieën

Vietnamese gemarineerde komkommersalade

20 min · 107 calorieën

Roergebakken Chinese kool met knoflook en soja

15 min · 119 calorieën

Zijdezachte Japanse tofoesalade

15 min · 218 calorieën

Krokante serranoham chips

17 min · 89 calorieën

Japanse Wakame-salade met Sesam

15 min · 70 calorieën

Gebakken groene tomaten

25 min · 401 calorieën

Koreaanse bokkeum tofu

30 min · 356 calorieën

Kuit sashimi

15 min · 200 calorieën

In knoflook en azijn gesmoorde chicorée

30 min · 182 calorieën

Matcha en aardbeien kanten

15 min · 86 calorieën

Frisse ananassalsa

15 min · 101 calorieën

Maïs-harcha (Maghrebijnse maïsgalette)

25 min · 679 calorieën

Gegrilde tonijn

15 min · 379 calorieën