Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Yangpa-jorim (Koreaanse gesmoorde uien)

30 min · 111 calorieën

Kachumber Salade

15 min · 49 calorieën

Zelfgemaakt panini brood

30 min · 237 calorieën

Traditionele knapperige coleslaw

20 min · 253 calorieën

Miso-geglaceerde wortels

30 min · 149 calorieën

Bruschetta met Tomaat en Basilicum

20 min · 377 calorieën

Japanse Wakame- en Komkommersalade

15 min · 83 calorieën

Portugese Tomatensalade

10 min · 125 calorieën

Gewokte broccoli met knoflook

18 min · 147 calorieën

Dubu-Jorim: Koreaanse gesmoorde tofoe

30 min · 333 calorieën

Tonijntataki met sesam

25 min · 407 calorieën

Griekse koolsalade

20 min · 201 calorieën

Chinese kip met paprika

30 min · 350 calorieën

Thaise gegrilde biefstuksalade (yam nuea)

30 min · 279 calorieën

Italiaanse tonijntartaar

20 min · 391 calorieën

Rijst met natto

20 min · 779 calorieën

Italiaanse venkelsalade

15 min · 199 calorieën

Zabaglione

15 min · 200 calorieën

Romige hummus

30 min · 259 calorieën

Chinese groentennoedels met knapperige wokgroenten

25 min · 421 calorieën

Pitachips met Oregano

22 min · 399 calorieën

Yaki nashi (Gegrilde peren met miso en soja)

25 min · 151 calorieën

PB&J Sandwich

15 min · 331 calorieën

Sichuanese roergebakken aardappelreepjes

25 min · 256 calorieën