Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Midden-Oosterse rijst met doperwten

30 min · 656 calorieën

Zoete Kofta met Dadel en Noten

30 min · 505 calorieën

Cazón en Adobo

30 min · 377 calorieën

Bulgur met verse munt

25 min · 306 calorieën

Gekruide mix van gedroogd fruit met honing

20 min · 457 calorieën

Sinaasappelsalade met kaneel en pistache

15 min · 132 calorieën

Klassieke Amerikaanse coleslaw

20 min · 181 calorieën

Bakaliaros (traditionele zoete honingbolletjes)

30 min · 646 calorieën

Verse vruchtensoep met munt

25 min · 254 calorieën

Yam Mamuang (Thaise groene mangosalade)

25 min · 284 calorieën

Kakigori met Aardbei en Matcha

30 min · 224 calorieën

Tum khao pod (Thaise maïssalade)

15 min · 258 calorieën

Zelfgemaakte Chapati

25 min · 378 calorieën

Aubergine met tofu

25 min · 116 calorieën

Tuinbonen met knoflook

25 min · 272 calorieën

Midden-Oosterse bulgursalade met kikkererwten

20 min · 458 calorieën

Thaise groene papajasalade (som tum)

25 min · 190 calorieën

Som Tum van Wortel

20 min · 289 calorieën

Zelfgemaakte beans on toast

15 min · 386 calorieën

Chiapudding met frambozen

5 min · 310 calorieën

Havermout met appel en kaneel

9 min · 411 calorieën

Zweedse havermoutpap met blauwe bessen

7 min · 328 calorieën

Gestoofde schar met misosoep (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorieën

Yakisoba met garnalen en groenten

30 min · 415 calorieën