Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Chinese gemarineerde groenten

20 min · 134 calorieën

Roergebakken sojabonen met knoflook en chili

18 min · 244 calorieën

Gegrilde groenten

25 min · 220 calorieën

Luchtige Jasmijnrijst

20 min · 263 calorieën

Mango Lassi

10 min · 293 calorieën

Gefrituurde lange pepers

15 min · 114 calorieën

Glaceerde tofu met sojasaus

25 min · 285 calorieën

Thaise garnalensalade met knapperige pinda's

25 min · 235 calorieën

Brood met tomaat

15 min · 238 calorieën

Dubu Jorim

25 min · 322 calorieën

Pittige tofu-spiesen met komijn

30 min · 235 calorieën

Krokant gebakken vis

30 min · 575 calorieën

Geroosterde en gekruide sesamzaadjes

13 min · 65 calorieën

Chinese aardappelsoep

30 min · 205 calorieën

Gegrilde vis

30 min · 489 calorieën

Griekse zeebaars-ceviche

20 min · 321 calorieën

Japanse matcha-snoepjes

30 min · 293 calorieën

Pikante tofu met Thaise basilicum

30 min · 236 calorieën

Gegrilde garnalenspiesen

25 min · 300 calorieën

Spaanse knoflookworteltjes

30 min · 198 calorieën

Thaise Biefstuksalade

25 min · 223 calorieën

Chinese koude garnalen met gember en soja

20 min · 213 calorieën

Zalm Teriyaki

25 min · 357 calorieën

Thaise Tartaar van Dorade

20 min · 180 calorieën