Snelle cholesterolverlagende recepten

Met deze snelle recepten zet je vaker gerechten met weinig verzadigd vet, vezels uit bijvoorbeeld peulvruchten en onverzadigde vetten op tafel. Probeer de Chinese roergebakken koolrabi (161 kcal) of de Verse Vruchtensalade (181 kcal). 412 recepten geven je volop ideeën voor elke dag.

Kip stir-fry met knapperige groenten

30 min · 323 calorieën

Cheongyang-gochujang

25 min · 109 calorieën

Sesam-komkommernoedels

20 min · 441 calorieën

Pinda Chikki

30 min · 413 calorieën

Frisse slasalade met olijven en munt

15 min · 173 calorieën

Frisse Tahinsaus met Citroen

10 min · 202 calorieën

Farfalle met verse pesto

25 min · 456 calorieën

Chorizo Pulga

15 min · 319 calorieën

Za'atar Man'oushe

13 min · 535 calorieën

Gewokte broccoli met knoflook en sojasaus

18 min · 161 calorieën

Krokante courgettebloemen in bierbeslag

30 min · 297 calorieën

Dallae-jangajji (Ingelegde wilde bieslook)

25 min · 151 calorieën

Huisgemaakte Takuan

25 min · 122 calorieën

Roergebakken taugé met knoflook

15 min · 119 calorieën

Zelfgemaakte warme pita's

25 min · 511 calorieën

Roergebakken rijstnoedels met malse kip

30 min · 573 calorieën

Japanse gegrilde maïs

30 min · 273 calorieën

Vietnamese Vissalade (Gỏi cá)

25 min · 271 calorieën

Italiaanse rauwkostsalade

20 min · 222 calorieën

Pittige ingelegde radijs met chili

25 min · 113 calorieën

Groene papajasalade

30 min · 229 calorieën

Chinese kip met Thaise basilicum

25 min · 301 calorieën

Pasta Puttanesca

25 min · 614 calorieën

Pinda Krokant

25 min · 281 calorieën