Terug naar recepten
Kylskåpsgröt met frambozen

Kylskåpsgröt met frambozen

Zweedse 'koelkastpap' (overnight oats): havermout, melk, yoghurt en chia die een nacht weken, met frambozen.

5 min
in totaal
4
personen
334
calorieën per portie

Per portie

12 g
Eiwitten
36 g
Koolhydraten
13 g
Vetten

Past dit gerecht bij jou?

Afvallen, diabetes, hoge bloeddruk of cholesterol: vertel ons wat voor jou geldt. Dan kijken we of dit gerecht bij je past.

Gratis, geen account nodig

Ingrediënten

4
  • 160 g
    Havermout
  • 480 ml
    Halfvolle melk
  • 300 g
    Griekse yoghurt natuur
  • 20 g
    Chiazaad
  • 240 g
    Framboos
  • 4 snufje
    Kardemompoederoptioneel

Allergenen

glutenmelk
KookmodusDe stappen groot in beeld, één voor één, met timers.

Instructies

0/3

  1. Roer in een pot de havermout, melk, yoghurt, chiazaad en kardemom door elkaar.

  2. Sluit af en zet een nacht in de koelkast.

  3. Roer 's ochtends door en leg de frambozen erop.

Ontvang gratis een 7-daags menu voor diabetes

Maaltijden zoals deze, met de koolhydraten verdeeld over de dag, plus je boodschappenlijst.

Door je aan te melden, ga je ermee akkoord dat je je menu en onze tips per e-mail ontvangt. Afmelden met 1 klik.

Tips van de chef

  • •Maak meteen 3–4 potjes; ze blijven 3 dagen goed.

Dit vind je vast ook lekker