Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Pla muek yang

33 min · 16 g koolhydraten

Spareribs met gerookte paprika

3 h 20 min · 23 g koolhydraten

Dubu Jorim

25 min · 7 g koolhydraten

Chae-jorim (Koreaanse gesmoorde groenten)

40 min · 21 g koolhydraten

Thaise zoete maïspudding

35 min · 47 g koolhydraten

Klassieke Lamsvleescurry

1 h 50 min · 15 g koolhydraten

Dal Tadka

1 h · 37 g koolhydraten

Griekse zeebaars-ceviche

20 min · 5 g koolhydraten

Pompoensoep met bruine boter

1 h · 16 g koolhydraten

Boeuf Saint-George

3 h · 17 g koolhydraten

Pikante tofu met Thaise basilicum

30 min · 6 g koolhydraten

Patatas Bravas

1 h · 39 g koolhydraten

Traditionele groenteschotel

1 h 15 min · 26 g koolhydraten

Romige aardappel-preisoep

55 min · 28 g koolhydraten

Romig aardbeienijs

35 min · 33 g koolhydraten

Thaise Bietencake

1 h 5 min · 50 g koolhydraten

In soja en steranijs gesmoorde eend

1 h 50 min · 23 g koolhydraten

Bhindi do pyaza

45 min · 16 g koolhydraten

Murgh Methi

50 min · 12 g koolhydraten

Gỏi ngó sen (Vietnamese lotuswortelsalade)

45 min · 25 g koolhydraten

Gekruide notenmix met ahornsiroop en gerookt paprikapoeder

20 min · 15 g koolhydraten

Japanse yaki gyoza met varkensvlees

55 min · 23 g koolhydraten

Traditionele baba ghanoesj

1 h · 10 g koolhydraten

Traditionele gevulde kapoen met kastanjes

3 h 45 min · 21 g koolhydraten