Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Roergebakken tofu met knapperige groenten

35 min · 16 g koolhydraten

Vlees in tomatensaus

1 h 50 min · 21 g koolhydraten

Chinese groente chili

35 min · 24 g koolhydraten

Mutton Nihari

3 h 20 min · 22 g koolhydraten

Spaanse quiche met chorizo en paprika

1 h 5 min · 33 g koolhydraten

Polvo à Lagareiro

1 h 30 min · 39 g koolhydraten

Walnotencake

1 h 5 min · 32 g koolhydraten

Romige kip met witte champignons

1 h 5 min · 11 g koolhydraten

Tarte Tatin van Prei met Comté

55 min · 41 g koolhydraten

Japanse Daikonsalade met Sesam

20 min · 10 g koolhydraten

Wontonsoep

1 h 15 min · 20 g koolhydraten

Rajas Poblanas

35 min · 25 g koolhydraten

Warme linzensalade met krokante spekjes

45 min · 38 g koolhydraten

Traditionele karak thee

20 min · 17 g koolhydraten

Traditionele Walnotencake

1 h · 33 g koolhydraten

Kefta met eieren

50 min · 13 g koolhydraten

Traditionele kadhi daal

1 h · 28 g koolhydraten

Mero al Horno – Spaanse tandbaars uit de oven

1 h 5 min · 41 g koolhydraten

Klassieke broccoligratin met zijdezachte bechamelsaus

45 min · 19 g koolhydraten

Ingelegde wortel en rammenas (Đồ Chua)

20 min · 32 g koolhydraten

Gyeran-ppang (Koreaans eierbrood)

35 min · 41 g koolhydraten

Koreaans gestoofd rundvlees

1 h 50 min · 18 g koolhydraten

Aardappelpuree met Knoflook en Olijfolie

40 min · 43 g koolhydraten

Gestoomde Italiaanse varkensravioli met parmezaan

50 min · 19 g koolhydraten