Koolhydraatarme recepten tegen osteoporose

Met voldoende calcium, vitamine D en eiwitten, en niet te veel zout, geef je je maaltijden aandacht voor de botgezondheid. Probeer de Klassieke Caesar Salad met Kip (35 g eiwit) of de Zalm uit de oven (32 g eiwit). 1.180 koolhydraatarme recepten bieden volop inspiratie voor gevarieerd koken.

Koreaanse spinazie

12 min · 4 g koolhydraten

Bossam: zijdezacht Koreaans buikspek

1 h 20 min · 26 g koolhydraten

Klassieke Chinese varkenscurry

1 h 10 min · 32 g koolhydraten

Htipiti

45 min · 9 g koolhydraten

Spaanse Tortilla met Snijbiet

50 min · 17 g koolhydraten

Japanse Wakamesalade met Tofu

15 min · 7 g koolhydraten

Chicken tikka masala

55 min · 19 g koolhydraten

Gegrilde langoustines

15 min · 1 g koolhydraten

Klassieke Fèves au Lard met Spek

2 h 20 min · 25 g koolhydraten

Doenjang Jjigae

40 min · 17 g koolhydraten

Bananen in kokosmelk (Kluai buat chi)

25 min · 43 g koolhydraten

Crostini met kippenlever

30 min · 36 g koolhydraten

In rode wijn gestoofd rundvlees

3 h 30 min · 15 g koolhydraten

Chanfana

3 h 20 min · 3 g koolhydraten

Kabeljauwkoekjes met aardappel

1 h · 43 g koolhydraten

Spaanse Burger met Chorizo

35 min · 38 g koolhydraten

Zijdezachte kalfsquenelles in romige champignonsaus

1 h 25 min · 35 g koolhydraten

Knoflookgarnalen

25 min · 1 g koolhydraten

Traditionele Spaanse albondigas

1 h 5 min · 32 g koolhydraten

Jagerskip

1 h 20 min · 17 g koolhydraten

Gegrilde vis tikka

30 min · 10 g koolhydraten

Canapés met gerookte zalm en mascarpone

20 min · 43 g koolhydraten

Mutton Nihari

3 h 20 min · 22 g koolhydraten

Mero al Horno – Spaanse tandbaars uit de oven

1 h 5 min · 41 g koolhydraten