셰르무라 에그
35 min · 8 g 단백질
임산부에게 적합한 고기 및 생선 요리
416 레시피
임신 중에는 생고기와 날생선을 피하고, 고기와 생선은 속까지 충분히 익혀 먹는 게 중요해요. 바삭한 치킨 샌드위치(단백질 65g)와 체다 참치 멜트 샌드위치(단백질 51g)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 엽산과 철분, 칼슘을 고려한 요리도 함께 골라볼 수 있어요.
오리 타코
1 h 50 min · 55 g 단백질
인도식 치즈 볶음, 파니르 부르지
25 min · 24 g 단백질
매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음
30 min · 19 g 단백질
고소한 풍미 가득, 참깨 치킨
35 min · 30 g 단백질
그리스식 레몬 오레가노 치킨 소테
35 min · 37 g 단백질
연어 아보카도 마키 스시
1 h · 24 g 단백질
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 33 g 단백질
탄두리 소고기
35 min · 45 g 단백질
스페인식 농어 소금구이
55 min · 27 g 단백질
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 35 g 단백질
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 38 g 단백질
두부 피망 볶음
35 min · 15 g 단백질
피카냐 타코
35 min · 96 g 단백질
독일식 렌틸콩 패티 (린젠브라틀링게)
50 min · 22 g 단백질
전통 독일식 플라이슈케제 (Fleischkäse)
1 h 25 min · 30 g 단백질
겉바속촉 수제 팔라펠
40 min · 27 g 단백질
상큼한 라임 오징어 타코
30 min · 30 g 단백질
그린 소스 생선
30 min · 33 g 단백질
레몬그라스 치킨
35 min · 33 g 단백질
매콤달콤 고추장 돼지고기 완자
35 min · 29 g 단백질
소고기 미역국
1 h · 11 g 단백질
레몬을 곁들인 바삭한 메를랑 튀김
25 min · 42 g 단백질
스페인풍 애호박 플란
1 h · 17 g 단백질