임산부에게 적합한 멕시코 요리 고기 및 생선 요리

멕시코 고기와 생선 요리는 향신료와 다채로운 재료가 어우러져 식탁을 풍성하게 해요. 멕시코 전통 피빌 타코(1274 kcal)와 페스카도 알 오르노(529 kcal)를 살펴보고, 고기와 생선은 속까지 익히고 비살균 치즈와 술은 피해서 준비해보세요. 엽산·철분·칼슘이 든 재료를 곁들인 51개의 레시피가 있어요.

치킨 체다 퀘사디아

35 min · 44 g 단백질

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 37 g 단백질

쉬림프 살테아도

25 min · 33 g 단백질

레드빈 프리홀레스 타코

35 min · 24 g 단백질

멕시칸 스타일 치킨 필리필리

40 min · 36 g 단백질

비프 타코

30 min · 35 g 단백질

타코 알 파스토르 (Tacos al Pastor)

50 min · 39 g 단백질

대구 세비체 타코

25 min · 39 g 단백질

아삭한 식감의 새우 히카마 타코

25 min · 24 g 단백질

멕시코 전통 피빌 타코

3 h 45 min · 76 g 단백질

치킨 타코

35 min · 35 g 단백질

코치니타 피빌

3 h 45 min · 77 g 단백질

체다 치즈가 녹아내리는 바삭한 치킨 퀘사디아

30 min · 38 g 단백질

페스카도 알 오르노

45 min · 79 g 단백질

페스카도 프리토

30 min · 143 g 단백질

야채 체다 퀘사디아

35 min · 28 g 단백질

칠리 돼지갈비

1 h 50 min · 58 g 단백질

치즈 칠레 레예노

1 h 10 min · 23 g 단백질

매콤한 풍미가 일품인 초리조 토르타

30 min · 58 g 단백질

타코 드 테르 (감자 소고기 타코)

40 min · 40 g 단백질

피쉬 타코

30 min · 40 g 단백질

할라피뇨 치킨 타코

35 min · 42 g 단백질

소고기 바르바코아 타코

4 h 30 min · 65 g 단백질

오리 타코

1 h 50 min · 55 g 단백질