그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 37 g 단백질
임산부에게 적합한 고기 및 생선 요리
416 레시피
임신 중에는 생고기와 날생선을 피하고, 고기와 생선은 속까지 충분히 익혀 먹는 게 중요해요. 바삭한 치킨 샌드위치(단백질 65g)와 체다 참치 멜트 샌드위치(단백질 51g)처럼 든든한 메뉴를 살펴보세요. 엽산과 철분, 칼슘을 고려한 요리도 함께 골라볼 수 있어요.
싱그러운 가든 채소 프리타타
35 min · 15 g 단백질
비프 스트로가노프
35 min · 36 g 단백질
플라 텃 남플라
35 min · 51 g 단백질
참치 롤 (참치 김초밥)
50 min · 31 g 단백질
치차론 타코 (Chicharrón Tacos)
1 h · 52 g 단백질
윤기 가득 달콤 짭조름한 참깨 돼지구이
35 min · 35 g 단백질
양고기 로건 조쉬
1 h 50 min · 40 g 단백질
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
25 min · 40 g 단백질
츄레톤 데 부에이 (Chuletón de Buey)
2 h 15 min · 94 g 단백질
타히니 소스를 곁들인 양고기 양상추 쌈
35 min · 23 g 단백질
연어 코코넛 커리
35 min · 36 g 단백질
생강 풍미의 돼지고기 채소 볶음
35 min · 30 g 단백질
꿀과 발사믹 식초를 곁들인 오리 안심 요리
25 min · 24 g 단백질
필라델피아 치즈스테이크
35 min · 64 g 단백질
프론 마살라
30 min · 24 g 단백질
육즙 가득한 요거트 마리네이드 치킨 꼬치
35 min · 38 g 단백질
양고기 샤슐릭
45 min · 37 g 단백질
해물 파전
35 min · 19 g 단백질
까르네 아사다 타코
30 min · 41 g 단백질
미트볼
35 min · 23 g 단백질
페스카도 아 라 베라크루사
50 min · 33 g 단백질
돼지고기 양파 쿠시카츠
35 min · 41 g 단백질
치킨 사테
30 min · 37 g 단백질