페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 편안하게 즐길 수 있도록, 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 페스카테리언 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 34g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 32g의 단백질을 담고 있어요. 417개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.

오븐에 구운 수제 생선가스와 껍질콩

50 min · 511 칼로리

에르트소파(스웨덴식 노란 완두콩 수프·비건)

1 h 30 min · 477 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

독일식 생선 필레 머스터드 소스와 감자

40 min · 512 칼로리

스웨덴식 생선 그라탱(피스크그라텡)

55 min · 501 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리

1 h 45 min · 514 칼로리

그릴에 구운 황새치

21 min · 396 칼로리

그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)

1 h · 390 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 383 칼로리

이탈리안 스타일 새우 오븐 구이

25 min · 387 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

감귤류 대구

50 min · 352 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 257 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 320 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리