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가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

부드럽게 조린 가자미에 대파를 곁들이고, 줄기콩 깨무침과 무 유부 된장국을 함께 차린 정식이에요.

30 min
총
4
명
500
한 접시당 칼로리

한 접시 기준 영양 정보

40 g
단백질
66 g
탄수화물
5 g
지방

이 요리가 목표에 맞나요?

체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 중 해당하는 내용을 알려 주시면 이 요리가 맞는지 확인해 드려요.

무료, 계정 없이 이용 가능

재료

4
  • 600 g
    가자미
  • 800 ml
    물
  • 60 ml
    사케
  • 40 ml
    미린
  • 50 ml
    간장
  • 14 g
    설탕
  • 20 g
    생강
  • 100 g
    대파
  • 250 g
    껍질콩
  • 10 g
    참깨
  • 6 g
    다시마
  • 9 g
    가쓰오부시
  • 150 g
    무
  • 40 g
    유부
  • 30 g
    미소 된장
  • 260 g
    코시히카리 (일본식 단립종 쌀)

알레르기 유발 성분

생선콩글루텐참깨
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.

조리법

0/4
  1. 가자미 껍질에 칼집을 내고 뜨거운 물을 끼얹어요. 대파는 4cm, 생강은 얇게 썰어요.

  2. 물, 청주, 미림, 설탕, 간장, 생강을 끓이고 가자미와 대파를 넣어 오토시부타를 덮고 국물을 끼얹으며 중불에서 10분 조려요.

  3. 줄기콩을 데쳐 썰고 간 깨, 간장, 설탕으로 무쳐요.

  4. 다시를 내어 채 썬 무와 유부를 끓이고 불을 끈 뒤 미소를 풀어 밥과 함께 내요.

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셰프의 팁

  • •가자미는 살이 얇아 오래 조리지 마세요. 조림 국물은 다 마시지 말고 살에 묻혀 드세요.

보관 방법

밀폐 용기에 담아 냉장고에서 3일간 보관할 수 있습니다. 속까지 충분히 뜨거워지도록 약한 불에서 천천히 데워 드세요.

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