세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 스페인 요리 레시피
25 레시피
스페인 요리는 바다의 풍미와 소박한 재료가 어우러져 한 끼를 즐겁게 해줘요. 까손 엔 아도보(384 kcal)나 대구 병아리콩 시금치 토마토찜(43g 단백질)을 시도해보세요. 식욕이 줄어든 날에도 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있는 레시피 25가지를 모았어요.
갈리시아풍 문어 요리 (뽈뽀)
1 h 10 min · 413 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)
15 min · 353 칼로리
스페인식 문어 샐러드
1 h 5 min · 373 칼로리
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
15 min · 306 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
대구 병아리콩 시금치 토마토찜
35 min · 400 칼로리
스페인식 아티초크 튀김
35 min · 257 칼로리
스페인식 농어 소금구이
55 min · 151 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
스페인식 참치 감자 샐러드
40 min · 469 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
알메하스 아 라 마리네라 (스페인식 조개볶음)
35 min · 392 칼로리
메로 알 오르노 (Mero al Horno)
1 h 5 min · 704 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
알메하스 아 라 플란차 (스페인식 조개 철판 구이)
25 min · 360 칼로리
스페인풍 바다게 토마토 조림
50 min · 513 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
스페인식 병아리콩 시금치 볶음
30 min · 533 칼로리
스페인식 근대 병아리콩 볶음
40 min · 566 칼로리