고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
빠름 페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피
178 레시피
식욕이 줄었을 때도 한 끼에 단백질을 챙길 수 있도록 지방은 적당히, 당은 적게 조절한 페스카테리언 요리를 모았어요. 그릴드 피쉬 티카는 1인분에 단백질 31g, 쉬림프 살테아도는 257kcal로 간편하게 즐길 수 있어요. 178가지 레시피 중에서 입맛에 맞는 메뉴를 골라보세요.
입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림
30 min · 333 칼로리
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
사천식 마라 새우볶음
25 min · 301 칼로리
갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이
25 min · 383 칼로리
이탈리안 스타일 새우 오븐 구이
25 min · 387 칼로리
명란회
15 min · 200 칼로리
멕시칸 레드 빈 페이스트
25 min · 320 칼로리
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
대구 필렛 뫼니에르
18 min · 477 칼로리
갈릭 버터 새우
25 min · 340 칼로리
그린 소스 생선
30 min · 384 칼로리
명란젓
20 min · 281 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
프랑스 전통 가자미 뫼니에르
20 min · 596 칼로리
카마로네스 알 모호 데 아호
25 min · 333 칼로리
클래식 새우 칵테일
30 min · 524 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
땅콩 버터
15 min · 545 칼로리
망고 새우
30 min · 299 칼로리
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
20 min · 259 칼로리