모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
페스카테리언 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피
55 레시피
입맛이 줄어든 날에도 부담 없이 즐길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 일본 요리를 모았어요. 새우 채소 야키소바는 1인분에 단백질 45g, 복지리는 45g을 담았어요. 섬유질과 당의 균형도 살핀 54가지 레시피에서 오늘의 한 끼를 골라보세요.
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
풍미 가득한 미소 생선구이
25 min · 257 칼로리
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 366 칼로리
새우 채소 야키소바
30 min · 415 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)
30 min · 500 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 564 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게
35 min · 274 칼로리
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 260 칼로리
이카야키 (일본식 통오징어 양념구이)
25 min · 326 칼로리
미역 두부 샐러드
15 min · 259 칼로리
오뎅 (일본식 어묵전골)
2 h · 353 칼로리
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 135 칼로리
일본식 절임 무
8 h · 250 칼로리
낫또 고한 (낫또 덮밥)
20 min · 779 칼로리
연어 아보카도 마키 스시
1 h · 743 칼로리
참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)
35 min · 398 칼로리
고소한 참깨 소바 샐러드
25 min · 360 칼로리