저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

프론 마살라

30 min · 228 칼로리

얌 탈레 (Yam Talay)

25 min · 251 칼로리

생선 튀김

35 min · 550 칼로리

기(Ghee) 버터의 풍미를 담은 시금치 달

55 min · 344 칼로리

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 407 칼로리

참치 포케 볼

40 min · 463 칼로리

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 485 칼로리

콜리플라워 매시 코티지 파이

1 h 10 min · 448 칼로리

칠면조 미트볼 토마토 조림

55 min · 459 칼로리

치킨 리크 파이 스타일 오븐구이

1 h · 512 칼로리

덴마크식 치킨 샐러드 호밀빵(퀼링에살라트)

45 min · 521 칼로리

새우 채소 야키소바

30 min · 415 칼로리

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 452 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

달걀흰자 채소 프리타타

45 min · 428 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 468 칼로리

시금치 파프리카 에그 머핀

28 min · 267 칼로리

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 464 칼로리

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 420 칼로리

플라 텃 남플라

35 min · 481 칼로리

대구구이와 으깬 햇감자, 초록 채소

40 min · 498 칼로리