초스피드 저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에는 한 끼에 단백질을 챙기고, 지방과 당은 부담스럽지 않게 조절하는 게 좋아요. 관자 버터 구이는 1인분에 단백질 51g, 히야얏코는 13g을 담았어요. 입맛과 상황에 맞는 31가지 레시피를 살펴보세요.

명란회

15 min · 200 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

포르투갈식 참치 비네그레트

15 min · 360 칼로리

땅콩 버터

15 min · 545 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

시갈라스 아 라 플란차 (스페인식 딱새우 철판 구이)

15 min · 353 칼로리

초리조 풀가 (Chorizo Pulga)

15 min · 319 칼로리

관자 버터 구이

15 min · 379 칼로리

브라운 버터를 곁들인 채끝 등심 스테이크

15 min · 417 칼로리

마늘 고추 케일 볶음

15 min · 301 칼로리

세라노 하몬 토마토 보카디요

12 min · 412 칼로리

까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)

15 min · 306 칼로리

올리브 오일과 아몬드를 곁들인 세시나 데 레온

15 min · 416 칼로리

히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부

10 min · 135 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

통밀 토스트 수란

9 min · 353 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 300 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

귀리 프로틴 팬케이크

13 min · 400 칼로리

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 371 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리