닭가슴살 난반즈케 정식
35 min · 499 칼로리
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덴마크식 치킨 샐러드 호밀빵(퀼링에살라트)
닭고기, 양송이, 화이트 아스파라거스를 가벼운 요거트 마요 드레싱에 버무려 호밀빵에 올리고 바삭한 베이컨과 크레스를 얹은, 덴마크의 고전을 저녁으로.
45 min
총
4
명
521
한 접시당 칼로리
한 접시 기준 영양 정보
- 39 g
- 단백질
- 45 g
- 탄수화물
- 19 g
- 지방
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체중 감량, 당뇨병, 고혈압, 콜레스테롤 중 해당하는 내용을 알려 주시면 이 요리가 맞는지 확인해 드려요.
무료, 계정 없이 이용 가능
재료
4
- 500 g닭 가슴살
- 250 g양송이버섯
- 200 g화이트 아스파라거스 통조림
- 200 g플레인 그릭 요거트
- 40 g마요네즈
- 1 작은술머스터드
- 0.5 개레몬
- 40 g백 베이컨
- 280 g호밀 밀 혼합 빵
- 1 개오이
- 200 g방울토마토
- 20 g채소갓
- 1 꼬집흑후추 가루
알레르기 유발 성분
우유계란겨자글루텐
요리 모드요리 단계를 하나씩 크게 보여주고 타이머도 함께 표시해요.
조리법
0/3닭고기를 약하게 끓는 물에 12분 익혀 한 김 식힌 뒤 깍둑 썹니다. 양송이는 기름 없이 볶습니다.
요거트, 마요네즈, 머스터드, 레몬즙을 섞고 닭고기, 양송이, 아스파라거스를 넣어 버무린 뒤 간합니다.
베이컨을 바삭하게 굽습니다. 호밀빵에 샐러드, 베이컨, 크레스를 올리고 오이와 토마토를 곁들입니다.
셰프의 팁
- •샐러드는 전날 만들어 두면 더 맛있습니다.
