저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

베트남식 생선 조림 (Cá kho tộ)

50 min · 279 칼로리

트레모수 (루피니 콩)

1 h 50 min · 328 칼로리

그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)

1 h · 390 칼로리

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

25 min · 383 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

감칠맛 가득한 미소 소고기 볶음

25 min · 378 칼로리

이탈리안 스타일 새우 오븐 구이

25 min · 387 칼로리

감귤류 대구

50 min · 352 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 소고기 야채 볶음

30 min · 327 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

정통 치킨 코르마

1 h · 422 칼로리

전통 설렁탕 (진하고 뽀얀 사골 육수)

5 h · 835 칼로리

그리스식 레몬 오레가노 치킨 소테

35 min · 415 칼로리

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 219 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 257 칼로리

송아지 간 양파 볶음

40 min · 359 칼로리

포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)

1 h 50 min · 604 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

탄두리 소고기

35 min · 486 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

씨푸드 카타플라나

55 min · 612 칼로리