저탄수화물 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 한 끼를 알차게 챙길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(32g 단백질)나 치킨 야채 볶음(341kcal)처럼 섬유질을 더하고 당은 줄인 요리를 골라보세요. 치료와 식단은 의료진과 상의하며, 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

피에드누아르 프리타

2 h 20 min · 242 칼로리

홈메이드 비프 저키

6 h 20 min · 313 칼로리

야들야들한 차돌박이 수육

45 min · 353 칼로리

가이양 (Gai Yang)

1 h · 419 칼로리

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

중식풍 돼지고기 버섯 볶음

35 min · 365 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

버섯을 곁들인 오리 프리카세

1 h 15 min · 270 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

중식풍 고추 닭고기 볶음

30 min · 350 칼로리

소고기 불고기

30 min · 364 칼로리

태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)

30 min · 279 칼로리

사천식 칠리 소고기 볶음

30 min · 438 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

로파 비에하

3 h 20 min · 538 칼로리

태국식 바질 치킨 볶음 (팟카파오 가이)

25 min · 248 칼로리

밀라노식 커틀릿

50 min · 342 칼로리

그릴에 구운 황새치

21 min · 396 칼로리

허브향 가득한 쌀로 속을 채운 그리스식 오징어 요리

1 h 45 min · 514 칼로리

사천식 마라 새우볶음

25 min · 301 칼로리

캐슈넛 돼지고기 볶음

30 min · 497 칼로리