スピーディー 乳製品不使用 レシピ

乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。

中級

牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）

736 kcal

34g

30 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

本格広東風チャーハン

1352 kcal

40g

25 min

初級

鰯（いわし）の香ばしいグリル

600 kcal

59g

21 min

初級

至福の牛丼

409 kcal

45g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）

102 kcal

3g

20 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

中級

自家製クミンのパパド

448 kcal

17g

30 min

初級

牛肉としいたけのうどん

467 kcal

34g

30 min

初級

マグロのタルタル

428 kcal

27g

20 min

初級

自家製タレが決め手！本格焼肉

316 kcal

24g

20 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

ハニカム

318 kcal

1g

15 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

自家製 塩煎りピーナッツ

623 kcal

23g

20 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min