スピーディー 乳製品不使用 レシピ

乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）

786 kcal

14g

30 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

自家製タレが決め手！本格焼肉

316 kcal

24g

20 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

牛肉のホイシンソース炒め

496 kcal

35g

25 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

初級

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

412 kcal

20g

12 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め

112 kcal

3g

16 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

牛肉のバジル炒め

365 kcal

27g

25 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）

668 kcal

31g

25 min

初級

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min