中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
スピーディー 乳製品不使用 レシピ
601 件のレシピ
乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
136 kcal
8g
12 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min