スピーディー コーシャ レシピ

迅速なカシュールレシピで、時間をかけずに美味しい料理を楽しもう。15分でミントのサーディンを作ったり、ザクロの新鮮なハーブサラダを作って、フレッシュでカラフルなひと皿を楽しんで。レバント風スパイスの羊肉ステーキなど、様々なオプションも加わるよ。

中級

自家製パニーニパン

240 kcal

7g

30 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ

369 kcal

21g

10 min

中級

濃厚クリーミー・チョコレートムース

502 kcal

13g

25 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り

113 kcal

2g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

自家製チキンテンダー

764 kcal

44g

30 min

初級

とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック

671 kcal

28g

25 min

中級

香ばし胡麻のマグロのたたき

414 kcal

39g

25 min

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ

315 kcal

21g

20 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

本格牛プルコギ

437 kcal

35g

30 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min