初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
初級
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
359 kcal
29g
30 min
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
379 kcal
27g
25 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min