初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
スピーディー 乳製品不使用 肉・魚料理
204 件のレシピ
すぐに作れる乳糖フリーの肉と魚の料理を楽しんで。427 kcalのChocos Grelhadosや756 kcalの揚げ魚のパンは、素早さと美味しさが両立していることを示しているよ。
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
359 kcal
29g
30 min
初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
初級
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
446 kcal
7g
25 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
534 kcal
34g
25 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
379 kcal
27g
25 min