スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

234 kcal

18g

30 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

伝統的なジェラブ

274 kcal

2g

10 min

初級

極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐

490 kcal

22g

30 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min