スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min