スピーディー ヴィーガン レシピ

ビーガンラピッドレシピは、あなたのスケジュールに合わせて調整できるよ。ランチにぴったりなブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダを楽しんで。他にも、111 kcalのニンニクと四川胡椒のセロリ炒めなど、バリエーションも豊富だよ。

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

フランス風ひよこ豆のサラダ

596 kcal

26g

15 min

初級

伝統のシャキシャキ・コールスロー

250 kcal

3g

20 min

初級

完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ

377 kcal

8g

20 min

初級

わかめときゅうりのサラダ

85 kcal

2g

15 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー

147 kcal

4g

18 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min