スピーディー 乳製品不使用 レシピ

乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ

1239 kcal

27g

20 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）

917 kcal

43g

25 min

中級

本格海鮮の中華強火炒め

271 kcal

33g

30 min

初級

鶏肉のオイスターソース炒め

340 kcal

32g

25 min

中級

豚バラ肉のピリ辛本格炒め

735 kcal

13g

25 min

中級

中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ

652 kcal

31g

30 min

初級

本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）

826 kcal

35g

25 min

初級

チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）

745 kcal

82g

20 min

初級

シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け

104 kcal

2g

15 min

初級

豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦

808 kcal

23g

30 min

初級

韓国風ハニーガーリックシュリンプ

281 kcal

26g

25 min

初級

プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」

1177 kcal

49g

25 min

初級

豚肉とチンゲン菜の焼きビーフン

568 kcal

28g

25 min

初級

豚ひき肉の中華和え麺

668 kcal

28g

25 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

中級

海老とカシューナッツの本格炒め

360 kcal

25g

30 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

中級

海老のタマリンド炒め

274 kcal

31g

25 min

初級

中華風エビのカレー炒め

473 kcal

38g

25 min

初級

海老のピリ辛中風マスタード炒め

253 kcal

31g

23 min