スピーディー 乳製品不使用 レシピ

乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ

315 kcal

21g

20 min

初級

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

249 kcal

27g

25 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

中級

四川風チリビーフ

440 kcal

35g

30 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

カリーヴルスト

355 kcal

13g

30 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

中級

手切り牛肉のタルタル

696 kcal

52g

25 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）

442 kcal

31g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

納豆ごはん

782 kcal

32g

20 min

初級

ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜

103 kcal

3g

20 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

中級

ザバイオーネ

183 kcal

7g

15 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min