初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
スピーディー 乳製品不使用 レシピ
601 件のレシピ
乳糖を避けるために味を犠牲にする必要はないよ。チップスとサルサ・メゾン（359 kcal）や羊肉のピタサンド（709 kcal）は、忙しい食事にぴったり。気軽に楽しんで、日常の料理を簡単にしよう。
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
カルネ・アサダ・タコス
755 kcal
41g
30 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
チョリソー・タコス
1026 kcal
33g
25 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min