ペスカタリアン スペイン料理 レシピ

スペインを味わうことができる124のペスカタリアンレシピ。313 kcalのアラメハス・ア・ラ・マリネラや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークが、イベリア料理の世界にあなたを引き込みます。400 kcalのアーモンドのキャラメルがけなど、甘い楽しみでバリエーションを加えてみてください。

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

706 kcal

62g

65 min

初級

アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）

313 kcal

3g

35 min

中級

ポルボロン

491 kcal

6g

65 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

中級

タルタ・デ・フルータス（彩りフルーツのタルト）

436 kcal

10g

60 min

中級

真鯛の塩釜焼き

1070 kcal

66g

50 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

中級

スイスチャードのスペイン風オムレツ

422 kcal

13g

50 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）

262 kcal

2g

25 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

初級

ズッキーニのトルティーヤ

374 kcal

13g

40 min