ペスカタリアン スペイン料理 レシピ

スペインを味わうことができる124のペスカタリアンレシピ。313 kcalのアラメハス・ア・ラ・マリネラや273 kcalのスペイン風ドレッシングのアーティチョークが、イベリア料理の世界にあなたを引き込みます。400 kcalのアーモンドのキャラメルがけなど、甘い楽しみでバリエーションを加えてみてください。

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

中級

パステル・デ・トレス・レチェ（3種のミルクケーキ）

578 kcal

14g

50 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

スペイン風 伝統の濃厚プリン（フラン）

318 kcal

11g

75 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

初級

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

226 kcal

6g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

中級

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

151 kcal

27g

55 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

タルタ・デ・サンティアゴ

488 kcal

14g

55 min

初級

ナティラス

330 kcal

13g

25 min

中級

ポルボロン

491 kcal

6g

65 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

スペイン風ズッキーニのフラン

386 kcal

13g

60 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

クレマ・カタラーナ

304 kcal

11g

30 min