乳製品不使用 スペイン料理 レシピ

乳糖不使用のスペインの風味を171品で楽しんで。美味しいディナーにぴったりなオーブン焼き鶏の手羽先（691 kcal）や、前菜にスペイン風ビネグレットのアーティチョーク（273 kcal）を試してみて。どの料理も伝統のひと味を加えています。

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal

35g

15 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

初級

ハモンセラーノ・チップス

89 kcal

11g

17 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

中級

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

151 kcal

27g

55 min

初級

豚肉のラグー（セルド）

700 kcal

39g

110 min

初級

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

中級

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

418 kcal

36g

70 min

初級

ピスト・マンチェゴ

315 kcal

11g

70 min

中級

コシード・マドリード（マドリード風煮込み）

2085 kcal

176g

210 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

中級

鶏肉のペピトリア風煮込み

1012 kcal

77g

65 min

初級

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

476 kcal

51g

60 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）

301 kcal

24g

50 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min