初級
とろけるカマンベールチーズのフライ
429 kcal
17g
20 min
スピーディー ペスカタリアン スペイン料理 レシピ
47 件のレシピ
スペイン料理には美味しいレシピがたくさん。カリカリで風味豊かなアンダルシア風イカや、シンプルで美味しいスペイン風ニンジンのガーリック炒めを試してみて。35品の素早い料理が待っている。
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
ナティラス
330 kcal
13g
25 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
スペイン風キャンディードナッツ
658 kcal
12g
30 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min